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活性酸素を撃退する方法|健康的な体を保とう

簡単に身体を綺麗にする

植物

邪魔なものを除去する

活性酸素は、一般的に老化の原因として考えられているものです。身体の細胞は、毎日細胞分裂を繰り返して新しい肌の状態を保ってくれている良い働きをしています。一方で、人間の細胞には限界があり、一生の中で行うことが可能な細胞分裂を繰り返すとそれ以降は働きを失ってしまいます。こうした状況を作っているのが、活性酸素というものです。活性酸素は、身体を錆のような状態にしていく性質を持っているので、体内に溜まり過ぎるとよくありません。そのため、溜まった活性酸素はしっかりと除去する必要があります。除去するための一番簡単な方法は、サプリなどでビタミンをとることです。ビタミンの中には活性酸素を除去する働きがあるので、これを定期的に摂取し続けるといつまでも若い肌でいることが可能です。

過剰摂取には注意

基本的に、食事の中からビタミンを摂取することは何の問題もありません。そもそも、主要なビタミンとして考えられている栄養分に関しては、過剰に摂取しても血中に吸収されなくなった栄養分は尿と一緒に外部に排出されるように身体はできています。しかし、サプリでビタミンを摂取して活性酸素に対抗しようとするときには過剰摂取で健康不良に陥ってしまうことがあるので注意も必要です。一般的に摂取量の目安と考えられている10倍から20倍程度の量を摂取すると身体に異常が出ることが報告されています。確かに活性酸素を除去するのにビタミンは有効ですが、必要以上に摂取する必要は全く無いのでその点だけは注意をしておくことが大事です。